Hold & Release
In dieser Einheit liegt der Fokus auf anstrengenden Posen, in denen du länger verweilst. Dein Atem verankert dich dabei tief im hier und jetzt. Anschließend wird im Schlussteil darauf geachtet, dass du durch Hip-Opener und Entspannungsübungen befreit und aufgelockert die Stunde beendest.
Die Basis für die Praxis bildet das traditionelle Hatha-Yoga. „Ha“ repräsentiert das Sonnenprinzip und „Tha“ den Aspekt des Mondes. In den Asanas (Körperübungen) werden die beiden Körper- sowie Gehirnhälften ausbalanciert und in Harmonie gebracht.
Power-Flow
Die Basis für diese Einheit bildet das Vinyasa Yoga. In diesem werden unterschiedliche Asanas mit fließenden Übergängen zu einem dynamischen und fordernden Flow verbunden. Durch die Verbindung von Atmung mit Bewegung stärkst du in dieser Einheit Körper und Geist gleichermaßen.
Restore & Relax
Diese Praxis wird dazu genutzt deine Akkus wieder neu aufzuladen sowie den Alltagsstress abzubauen. Dehnübungen öffnen deinen Körper, lösen Verspannungen und bereiten dich auf eine tiefe Entspannung mit geführter Meditation und Atemübungen vor. Freue dich auf eine Mischung aus Yin-Yoga, Restorative-Asanas und Yoga Nidra.
Acro Flow
Anmutige Bewegungen und Körperkontrolle werden in dieser Yogapraxis vereint indem dich eine Mischung aus fließenden Asanas und akrobatischen Halteübungen erwarten. Ziel dieser Einheit ist es neue Elemente von Yoga zu entdecken und deine körperliche Fitness zu stärken.
